花粉症に効くヨーグルトのおすすめの食べ方は?

   

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花粉症にヨーグルトが効く事はご存知でしょうか?

ヨーグルトに含まれる乳酸菌が花粉症に作用してアレルギー症状を緩和してくれるらしいです!

ですが、食べるヨーグルトや食べ方によっては効果がないことも!?

では花粉症に効く効果的なヨーグルト・食べ方はどんなか?

今回はそこをご紹介したいと思います。

花粉症に効くヨーグルトってどれ?

花粉症に効くヨーグルトはいったいどんなか?

効かなかったら意味無いですもんね。

その確かめ方は「乳酸菌の種類」にあります。

なので選ぶポイントは乳酸菌の種類です!何の乳酸菌が含まれているのか確かめましょう。

そこでおすすめの乳酸菌は「ビフィズス菌」です。

なぜビフィズス菌が良いのかというと、元々体の中にある菌だからです!

人の体には兆を超える菌が潜んでいます。
いい菌は善玉菌と言いますが、ビフィズス菌がその善玉菌の1つです!

ビフィズス菌は乳酸菌とは少し違い別で扱われることが多いです。

そしてビフィズス菌は乳酸菌の100倍~10,000倍以上体内に潜んでいます。

なのでそれだけビフィズス菌が大事なのかがわかりますね。

あとなぜビフィズス菌が花粉症に効果的なのかというと
花粉症の人は通常の人と比べてビフィズス菌が少ないというデータが有ります。

なので、ビフィズス菌が少ない人は花粉症になりやすいということですね。

実際、善玉菌が多い人のほうが免疫力が高いと言われています。

なのでビフィズス菌を毎日摂り腸内環境を整えば体質改善して花粉症が和らぎ治ると言うことです。

おすすめのビフィズス菌のヨーグルトは?

森永 ビヒダスヨーグルトBB536 プレーン・加糖112g 12個

おすすめのビフィズス菌のヨーグルトは「ヨーグルト ビヒダス BB536 プレーンヨーグルト 森永乳業 400g 無糖」です。

ビフィズス菌の中でもBB536株というビフィズス菌が一番花粉症に効果がある事がわかっています。

なのでビビタスBB536がオススメなのです。

さらに無糖なので甘さが気になる方にもおすすめ。
自分で甘さは調整できればいいしね。

お値段もお一つ200円前後とかなりのお安さ!

毎日食べるには丁度いいですね。

Amazonで売っているので便利ですね。

花粉症に効く効果的ヨーグルトの食べ方

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ヨーグルトの食べ方で花粉症に効果的なのはどんな食べ方でしょうか?

それで大事なことがあります。

それは「毎日食べること」です!
ヨーグルト花粉症を改善するには「体質改善」が必要なんです。

なので毎日食べて腸内の善玉菌の数を増やす必要があります。

そうすることで花粉症の症状が改善します。

そしてもう一つ行って欲しいのが「花粉のシーズン前」に始めることです。

代替効果が現れ始めるのが、1ヶ月~6ヶ月程です。
もっと掛かる人もいますが、だいたいこれくらいなんだそうです。

それに花粉症が発症している時に食べてもあまり効果がないですし。

なので花粉のシーズンが終わったタイミングで始めるのが良いでしょう。

そして食べるタイミングは「食後」です。

人が一番腸が活発に鳴るタイミングを知っていますか?

それは、食後です。
食べ物が胃にあるのでそれを消化しようと活発に働くのです。

なのでそのタイミングで食べるのがベスト。

そして朝か夜どっちが良いの?って思いますよね。
実際にはどちらもで全く問題はないのですが、おすすめというなら夜の方がおすすめですよ!
その理由は人が一番胃腸が活発になる事が多いのが夜だからです。

なので2択でどっち?って効くなら夜です!

まぁ朝食・夕食どちらも食後にヨーグルト食べればいいですね!

バナナを入れて食べるとより効果的

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2013年にわかったことなんですけどバナナがアレルギー症状を抑える効果があることがわかりました。

くしゃみや鼻水などの花粉症を和らげるのです!

花粉症対策としてバナナを食べるのであれば1日どれほど食べればいいのか?

1日に2本分食べればOKです!

なので朝に1本・夜に1本食べればOKってこと。

ヨーグルトと一緒に食べるとより効果があると思いますよ。

バナナもヨーグルトと同じく花粉のシーズン前に食べる必要があります。

なので花粉のシーズンが終わったくらいに始めましょう。


おすすめの冷え性対策!

善玉ガード

 子供の花粉症は小さい頃から予防しなくてはいけません。

そこでおすすめなのが善玉ガード!

善玉ガードとは、乳酸菌やビフィズス菌や酵素を配合したタブレットです!

タブレットはヨーグルト味でお菓子感覚でいただけます!
大人の方の花粉体質の改善にも使えますよ!

白井田七。茶

子供の飲みやすい花粉症の鼻水がスッキリするお茶です!

1ヶ月1980円とそこまで高くないのいいですよね!

ていうか普通お茶としては高級茶なのでお買い得だと思います。

花粉症の鼻水に悩まされている人はどうぞ!

えぞ式すーすー茶

鼻炎・花粉症・いびきに効くお茶です!

ただ子供が少し飲みづらいらしいので大人向けかも。

鼻がすぐに詰まる人にはおすすめのお茶ですよ!

鼻をスースーさせましょ。

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