花粉症による眠気の症状と原因は?対策法と解消法は何?

   

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花粉症で眠くなる症状があるようですよ!

なので眠気が来る人はもしかしたら花粉症かも!?

夏や冬に眠気が来やすい人はその可能性はあり!

そして、今回は花粉症の眠気についてご紹介しようと思います!

花粉症による眠気の原因とは?

花粉症の症状に眠気があります。

では花粉症で眠くなる原因はどうしてでしょう?

酸欠

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花粉症の症状として鼻づまりがあります。

鼻づまりだとどうやら「酸欠」を起こしやすいです。

人は例え口呼吸でも鼻から息を吸う者です。

さらに花粉症対策としてマスクをしていると余計呼吸がしづらくなります。

なので酸欠状態になると、脳が酸素不足になり眠気のようなものが襲ってくる場合があるようです。

疲労

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花粉症の症状で、くしゃみや咳などがあります。

意外とアレって体力使うと思いません?

くしゃみや咳はなんと2kcalほど使うと言われています。

なので何十回もすればそれだけで疲れてしまいます。

それに全身に響き渡るので、頭痛や体調不良なども引き起こしますし。

季節の変わり目

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季節の変わり目は気温の変化などで眠気が襲ってくることがあるみたいですよ!

花粉の時期は「夏・冬」です!一番季節の変わり目の時期ですよね!

なので体調が変化しやすく、眠気も遅いやすいってことです。

花粉症薬の副作用

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花粉症のお薬の副作用の可能性もあります。

薬の副作用は、喉が渇く眠気が襲うなどがあります。

出来るだけ副作用が弱いものを選びましょう。

花粉症の眠気からくる他の症状

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眠気から他の症状へと繋がることは有るのでしょうか?

  • だるさ
  • 頭痛
  • めまい
  • 吐き気
  • 微熱
  • 鼻水
  • 鼻づまり
  • くしゃみ
  • 怠惰感

花粉症の眠気の対策法や解消法

花粉症の眠気は原因を見れば、対策・対処・解消法は見えてきます!

なので花粉症からくる眠気を飛ばす方法を伝授!

鼻づまりを解消する

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華府省からくる眠気は鼻づまりによるものが多いです。

なので一瞬で鼻づまりを解消するやり方をご紹介!

  1. 深く息を吸い、深く息が出なくなるまで吐く。
  2. 鼻を指でつまむ
  3. 頭を上下のゆっくり動かします。
  4. できるだけ我慢して、限界まで行いましょう。

たったこれだけで、なんと鼻づまりがすぐに治りますよ!

後ほかは、水を入れたペットボトルを脇に挟むことです!
500mlくらいが一番ちょうどいいのではないでしょうか?

しっかりと睡眠をとる

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もしかしたらその眠気はただ単に眠れていないだけかもしれませんよ!

なのでしっかりと睡眠を取りましょう!

1日の理想の睡眠時間は7時間です!

しっかりと睡眠を取りましょう!
逆に睡眠が少なくても良い「ショートスリーパー」って人もいるみたいですよ。

副作用の弱い薬を飲む

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薬の副作用で眠気が襲うものが有るみたいです。

なので副作用が弱い薬を飲みましょうー!
これは花粉症の薬だけじゃなくて、他のお薬でも同じことがいえます。

自分飲んでいる薬の副作用についてはよく調べておくといいかも!

カフェインを飲んで眠気を飛ばす

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対策法というよりかは対処法って感じですかね。

オススメは「コーヒー」ですね。

カフェインが多いし、苦いので眠気も覚めやすい!

コーヒーを飲んで眠気を飛ばしましょうー。

昼寝をする

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昼寝をする環境にあれば良いのですが…。

だいたい10分~30分がおすすめですよ!

30分以上すると本格的に眠りに入ってしまうからです。

なので「コーヒーを飲んで眠るという方法」がオススメ!

コーヒーのカフェインの眠気覚まし効果はだいたい30分後に来ると言われています。

なのでコーヒーをグビっと飲んで寝て
30分後に起きれば目覚めよく起きることが出来ます!

眠気がくる花粉症のお薬

眠気が来やすい花粉症のお薬をご紹介!

ココらへんは来やすいみたいですよ!

  • アレグラ
  • タリオン
  • パブロン
  • ザイザル
  • コンタック

ここらへんは来やすいみたいですよ!
アレグラFXっていうのは眠気が来づらいみたいです。

他にも副作用を弱めた版が出ているかもしれませんので要チェック!


おすすめの冷え性対策!

善玉ガード

 子供の花粉症は小さい頃から予防しなくてはいけません。

そこでおすすめなのが善玉ガード!

善玉ガードとは、乳酸菌やビフィズス菌や酵素を配合したタブレットです!

タブレットはヨーグルト味でお菓子感覚でいただけます!
大人の方の花粉体質の改善にも使えますよ!

白井田七。茶

子供の飲みやすい花粉症の鼻水がスッキリするお茶です!

1ヶ月1980円とそこまで高くないのいいですよね!

ていうか普通お茶としては高級茶なのでお買い得だと思います。

花粉症の鼻水に悩まされている人はどうぞ!

えぞ式すーすー茶

鼻炎・花粉症・いびきに効くお茶です!

ただ子供が少し飲みづらいらしいので大人向けかも。

鼻がすぐに詰まる人にはおすすめのお茶ですよ!

鼻をスースーさせましょ。

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